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ダイエット+(プラス)

もう知らないと恥ずかしい?話題のユーグレナダイエットとは

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最近よく耳にすることが増えた“ユーグレナ”をご存知ですか。
ユーグレナとは、ミドリムシのことです。
昔、理科の時間に見たような気が…というものがなぜ?と思う方もいるでしょう。
今回は、そんなユーグレナの魅力について語りたいと思います。

ユーグレナ(ミドリムシ)って虫じゃないの?

ミドリムシと聞いて、虫なのかな、気持ち悪いな、と思った方もいるでしょう。
しかし、ミドリムシといっても、クモや幼虫などの、みなさんの考える虫とは違ったものになります。

似ているものとして、昆布やワカメと同じような分類になります。
ユーグレナは藻の一種とされる単細胞生物、とされています。
ユーグレナは、普通の海藻に比べ、成分や栄養に、大きな差があり、現在注目されているのです。

ユーグレナは、光合成もしながら、動く事もできる特殊な生物であり、今回ご紹介する効果出すうえで大切なポイントなのです。

食べてもいいのか疑問に思う方もいると思いますが、サプリやパウダーで現在販売されているものは、食用に作られているので、安心して食べてみてください。

ユーグレナの何がそんなにすごいの?

①腸内の善玉菌を増やす

腸内環境に大切な善玉菌を増やす効果があるといわれています。

牛乳にユーグレナを加えて、放置しておくと、なんとヨーグルトになってしまうそうです。
牛乳内にある乳酸菌が、ユーグレナの効果で増えたそうです。

腸内環境に大切な善玉菌を増やすには、乳酸菌が必要です。
ユーグレナは、それを作り出す力が強いことがお分かり頂けると思います。

②栄養素が桁違い

ユーグレナは、先程話したように、光合成もしながら、動く事もできる特殊な生物です。
これは、動物性栄養素、植物性栄養素の両方を持つことを意味します。

その豊富な栄養素の種類は、59種類とも言われています。

③体内への吸収が非常に良い

ユーグレナは、体内への吸収力も優れているのです。

通常の野菜などに比べ、ユーグレナは倍以上の吸収力があったとの結果も出ています。

これは、通常の植物細胞と違い、ユーグレナに細胞壁がない事で実現できています。

④腸内の余分な脂肪を排出してくれる

ユーグレナ唯一の成分、パラミロンというものがあります。
パラミロンは、ユーグレナの中でしか発見されていません。
パラミロンとは、スポンジのような食物繊維の塊です。
これが腸内の余分な脂肪を吸い取り、排出してくれるのです。

ユーグレナだけがもっているパラミロンとは?

唯一、ユーグレナだけがもっているパラミロンとは、どんな成分なのでしょうか。
先程、スポンジのような食物繊維の塊と簡単に説明しましたが、もう少し詳しく、パラミロンの魅力について語りたいと思います。

◆パラミロンの期待されている働き

  • コレステロールなど、不要なもの、毒素をデトックスしてくれる
  • プリン体を吸収し、排出してくれる
  • 取り続けると、脂を吸収しにくくなる

スポンジのように、体にとっていらないものを吸収し、食物繊維のように消化されにくいため、取り込まれることもないまま、便として排出されまるのです。
なので、ダイエットにもとても最適なものとされています。

生活習慣病が問題になっている現在、これからもどんどん人間に必要とされる素晴らしい食材だという事が分かると思います。

ユーグレナにちょい足し料理でさらにおいしく食べよう

では、実際ユーグレナをどのように食べればいいのでしょうか。

現在は、様々な形で販売されています。
サプリメントやパウダー、クッキーなどがあります。
サプリメントはそのまま飲むだけなので、それ以外の簡単調理法をご紹介します。

①パウダー×ココア

通常のココアにパウダーを混ぜるだけです。
だまがなくなるよう、しっかりと混ぜましょう。
こぼれないように注意して下さい。

②パウダー×ホットケーキ

通常通り、ホットケーキの生地を混ぜ合わせ、そこにパウダーをまぶします。
だまにならないように、少しずつ混ぜましょう。
あとは、普段通り焼くだけでOKです。

③パウダー×ヨーグルト

ヨーグルトに適量、パウダーを振るだけです。
ヨーグルトとパウダーをしっかり混ぜ合わせれば完成です。

④クッキー×生クリーム×アイス

生クリームとアイスを添えてパフェ風にしてもおいしいです。
チョコソースをかけても可愛くなります。

他にも、スープに混ぜるなど、様々な使いかたができるので楽しんで行ってみてください。

ユーグレナに副作用はないのか?

これだけたくさんのメリットを話しましたが、何か副作用はないのか怖く思う方もいると思います。
基本的に、商品に記載されている使用方法、量を守っていれば安全と言えます。

ただし、薬ではないことを忘れないようにしましょう。
ユーグレナを飲んですぐに何キロ痩せた、ということはありません。

あくまでも、自分の体を整えてくれるものです。
ユーグレナに頼りすぎることはおすすめしていません。

ダイエットを考えている方がいれば、普段の生活を改善しつつ、ユーグレナを摂取して下さい。そうすれば、より効果が出やすくなるでしょう。

いかがだったでしょうか。
ユーグレナは比較的リピートする方が多いです。
まずは、1度試して頂くことをおすすめします。

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